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關于秋天養生不得不知道的二三事發布時間:2019-10-28 17:37:29   瀏覽次數:1076

關于秋天養生不得不知道的二三事

保養肺氣

進入秋天以后,氣溫驟降,雨水開始頻繁,寒氣襲人。如果人體抵抗力差,稍不留心就會引起口干舌燥、干咳,甚至感冒、哮喘等呼吸道疾病。

此時一定要多注意保養肺氣,要根據天氣變化及時添加衣物,尤其是老人、小孩及體質較弱的人,更要注意保暖。飲食方面少吃生冷食物,多喝水,多吃蓮藕、葡萄、銀耳、梨等能生津潤燥的食物。

養護胃部

國慶以后,秋風漸緊,寒涼漸重,所以容易出現涼燥。溫與涼的變化,也容易導致胃病的多發。腸胃對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不動,不注意飲食和生活規律,就會引發腸胃疾病。患有慢性胃炎的人,更要注意胃部的保暖。

謹防“心衰”

秋季落葉紛飛,各種蕭條的景象容易令人憂愁、敏感多疑,久而久之對人的身心健康非常不利,甚至出現頭暈、心慌等所謂“心衰”的癥狀。所以要調整好心態,謹防“心衰”。

對待身邊的人和事,心態要平和,不要過于敏感;遇到壓力和痛苦,要多和朋友親人交流,閑暇時間多去鍛煉身體,不僅有利于身體健康,還是使心胸開闊。俗話說“春捂秋凍”,秋天適度經受些寒冷能提醒肌體開始收斂陽氣,對于冬之收藏陽氣有利,但是也不是所有人都經得起凍。

三個部位不能凍

1、腰部不能凍,腰部著涼容易導致寒邪侵犯腰腹部,導致腰腹部的疼痛;

2、腹部不能凍,腹部屬陰,脾為至陰,不能受涼,一受涼則會引起腹痛腹瀉,日久脾胃受損;

3、后背部不能凍,后背受涼最容易導致寒邪入侵肺部,引起感冒、發熱。

四種人群不宜秋凍

1、體質虛寒者不能秋凍;

2、體質較弱、容易感冒哮喘、體質偏寒的孩童都不適合秋凍;

3、患病期間不要秋凍;

4、天氣忽冷忽熱的時候也不宜秋凍。



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